皱纹最怕的四种食物，女性坚持吃，淡化纹路，比同年龄年轻十岁

很多女性都非常羡慕电视上的那些女明星，明明都已经五六十岁了，可是看上去就像三十几岁人一样年轻。越来越多的女性为了追求年轻花大量的金钱和精力去保养自己的肌肤，就是为了能够延缓自己的衰老！其实，女性的衰老跟雌激素的分泌有着非常大的关系，所以想要延缓衰老先从补充雌激素开始。如果你想淡化皱纹让自己的气色看上去更好的话，以下几种食物不妨多吃一些！

豆类制品

像黄豆和黑豆等豆类食品是生活中比较常见的食物了，大豆中异黄酮的含量比较丰富，素有“天然雌激素”之称，可以有效保持女性体内的雌性激素平衡，且比较温和没有副作用，效果还比较好。女性朋友可以每天早晨喝一杯豆浆，平时可以吃一些豆制品，比如豆腐、千张等都是很不错的选择。还能排毒养颜，事半功倍！

银耳

银耳也是生活中的常见品，对女人来说也是一种很好的美容养颜的食物。因为银耳中含有非常丰富的植物胶质，被称为“平民燕窝”。能够帮助皮肤补充胶原蛋白，让皮肤变得更有弹性。除此以外，还能够帮助女性调节气血。所以平时女性可以喝一些银耳羹，能够帮助你抚平皱纹，延缓皮肤衰老。

蜂王浆

说到蜂王浆很多人会想到蜂蜜，其实蜂王浆和蜂蜜还是不一样的，蜂蜜主要来自于花，但是蜂王浆是由工蜂喉咙分泌的腺体所获得的，蜂王浆中激素含量要比蜂蜜高很多，虽然雌性激素的含量不是很多，但是也可以起到帮助女性补充雌性激素的作用。蜂王浆除了帮女性补充缺少的雌激素，它还可以美容养颜祛斑等，而且味道不错，可以直接用来冲水喝或者直接食用。

葛根

葛根在一种常见的中药药材，葛根中含有丰富的黄酮类物质。大家都知道，黄酮类物质可以帮助调理女性内分泌，延缓衰老。所以平时女性可以适量的摄入一些葛根粉，不仅可以弥补雌激素分泌不足导致的身体现象，还能有让肌肤更细腻更光滑。另外，葛根中还含有膳食纤维，能够改善便秘，帮助清除体内毒素。但是因为葛根性偏寒，所以肠胃不好的人不建议多吃，其他人食用过程中也要适量。

除此之外，女性还可以多吃一些水果比如苹果、提子等可以有效的淡化脸部皱纹，因为它们还有抗氧化元素可以抵抗衰老提高人体免疫力，也可以多食用肉皮补充皮肤的胶原蛋白，这些都是抗衰老，让皮肤更饱满更细腻的不错的食物。

一般来说，女性超过45岁之后，人体的雌激素分泌就会减少，衰老症状也会随之变得明显起来，如果你也正面临皱纹、暗黄等肌肤困扰并且想要延缓衰老的话，不防平时多吃一些上面提到的食物。同时你还要记住保持良好的饮食习惯、生活作息，多锻炼身体，出门注意防晒等也是非常重要的。还有最关键的是一定要保持良好的心态、心情舒畅，这同样非常重要。