饼干是一种受欢迎的零食，但它们通常含有高脂肪、高糖分和高盐分等不健康成分。然而，还是有一些饼干是相对健康的，今天我们就来聊一聊哪三种饼干最健康，以及什么样的饼干最有利于健康。 首先，全麦饼干是一种健康的饼干选择。它富含纤维、维生素和矿物质，能够提供人体所需的能量，同时保持饱腹感。而且，全麦饼干中的全麦面粉具有降低胆固醇、改善肠胃健康的作用。 其次，坚果饼干也是健康零食的不错选择。它含有健康的脂肪、蛋白质和纤维，同时伴有浓郁的坚果香味。坚果饼干中的坚果成分能够提供人体所需的必需脂肪酸和维生素E，有助于提高免疫力、保护心血管健康。